３週目突入しました。
３週目に入りました。早速今週の記録を公開します。
| 体重測定日 | 体重（先週比） | 体脂肪 | 筋肉量 | 基礎代謝量 |
| 2020.12.17 | 68.5kg | 未測定 | 未測定 | 未測定 |
| 2020.12.26 | 66.9kg（－1.6kg） | 23.2% | 48.75kg | 1425kcal |
| 2021.1.2 | 68.1kg（̠＋1.2kg） | 24.4% | 48.80kg | 1430kcal |
| 2021.1.9 | 66.7kg（̠－1.4kg） | 25.1% | 47.35kg | 1386kcal |
年跨ぎの暴飲暴食による正月を過ごした結果、プラス体重となっていまいたが、今週から見事にもとに戻りました。－１．４ｋｇとなり過去最高水準の６６．７ｋｇとなりました。
ダイエットを始めてから最高体重となったものの、体脂肪、筋肉量、基礎代謝量が最低となってしまいました。これは単純に筋トレをサボっていた結果だと思っています。
仕事が始まってから、普通に仕事が忙しくて朝夕いずれも筋トレする気力がなくて何もしていませんでした。筋トレはしませんでしたがお酒は継続しています!(^^)!
今週から無理のない範囲で筋トレを再開しようと思います。
ダイエットに使用しているのは↓です。
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以上、最後までお読みいただきありがとうございました。
